奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
顏色列表. 此列表僅列出常見的色彩，色彩的多樣性使得在實際上難以全部列舉或命名。 另外由於各種顯示器在未經校正前有色差存在，因此以下的色彩呈現僅供參考。
楊淞壹 快策略 淞英能源集團旭日東升. 淞英能源集團董事長楊淞壹擅長策略佈局，強調不做高槓桿操作，只用組織寬裕擴展策略事業與開發電廠；在他看來，再生能源有無限可能，將爭取接手爭議較小的一地兩用電廠。. 圖 / 淞英能源集團提供. 淞英能源集團 ...
圣书体 （或称， 圣书文 ， 圣书字 ， 神碑体 ， 碑铭体 ）是 古代埃及 的正式书写体系，它由表音字母，表意文字共同构成，并被分为音节。 它拥有1000多个单独的文字图形。 [1] [2] 圣书字有三种字体，其中碑铭体（圣书体）被视为正规体，此外還有草体的「 僧侣体 」和简化的「 大众体 」（或称世俗体）。 幾乎所有 現代字母系統 均發源於聖書體。 圣书字发源于5200年前（即公元前32世纪）的青铜时代早期，最早的被破解的成句的书写文字来自第二王朝（前28世纪），并在中王国时期形成了成熟的书写文字体系。 圣书字一直使用到公元5世纪后消亡。 1820年，法国语言学家 商博良 在 罗塞塔石碑 的帮助下重新破解。 语源 [ 编辑]
法國大革命的象徵是藍、白、紅三色旗，關於這三種顏色所象徵的意義沒有定論，有一派的說法是「藍色代表自由，白色代表平等，紅色代表博愛」，但也有另一派主張「白色象徵國王，藍色及紅色則象徵巴黎」。 但無論如何，這三種顏色都代表著王政與市民的和解，也成為今日法國國旗的由來。 此外，法國人在升旗時，必定將藍色置於靠旗桿側，據說這是因為藍色被視為最重要的顏色，如此一來在無風的狀態下，就只有藍色會特別顯眼。 牛津藍 年輕雙雄的藍色 Photo Credit: 原點出版
不受戒律拘束，嗜好酒肉，舉止似痴若狂，卻是一位學問淵博、行善積德的得道高僧，被列為 禪宗 第五十祖， 楊岐派 第六祖。 撰有《 鐫峯語錄 》10卷，還有很多詩作，主要收錄在《 淨慈寺志 》《台山梵響》中。 濟公懂中醫醫術，為百姓治癒了不少疑難雜症。 喜好打抱不平，息人之諍，救人之命。 他扶危濟困、除暴安良、彰善罰惡等種種美德，在人們的心目中留下了獨特而美好的印象。 2006年，" 濟公傳説 "被列為首批 國家級非物質文化遺產名錄 。 2012年，"濟公傳説"又榮獲" 浙江 最具地域特色民間故事"。
六爻预测工作事业是六爻预测的重要内容之一，工作事业，包括求职、考证、考公、职务升迁、工作调动等等。 预测工作事业如何取用神？ 用六爻卦预测工作事业时，我们以官鬼爻为用神。 官鬼爻为工作，父母爻为工作的公司或单位。 如果是已经工作了，求测工作职位的升迁或是工作变动，也以官鬼爻为用神进行分析判断。 如何看官鬼爻的旺相休囚，有无根气？ 一是看用神在年、月、日上的旺相休囚。 二是看其他因素，比如卦爻，变爻等对官爻的生克制化、刑冲合害。 预测工作事业具体做如下分析： 预测官运时世爻为求测人自己，世爻代表求测者，官鬼爻代表职位，预测工作事业两者都要旺相，如果两者有一个衰弱或空破，是不吉之象。 如果官爻持世，旺相，又无动爻来克伤，是提职升迁之象。 如果官爻持世，但是受它爻冲克或休囚入墓是凶象。
小將專欄 Blog 2023/12/25 紙箱規格有哪些？ 一次完整說明，教你輕鬆挑選適合的尺寸! 瓦楞紙箱在日常生活中的使用相當普遍，大大小小不同規格尺寸的紙箱，從商品宅配或寄件、搬家紙箱，以及食物包裝，例如披薩紙盒，應用層面之廣。 現成的紙箱規格有哪些尺寸可供挑選？ 如有紙箱客製化需求該如何進行？ 今天就為大家做一次完整的說明，教你輕鬆挑出適合的紙箱規格。 紙箱規格有哪些？ 現成的紙箱規格依厚度分作A浪（5MM）、B浪（3MM）、E浪（1.5MM），常見的紙箱尺寸如下： ＊ 完整紙箱規格尺寸下載 紙箱類型分哪幾種？ 4種常見規格，一次搞懂! 瓦楞紙箱包裝便利、可堆疊、輕巧又耐用，且方便加工，具備良好的使用性。
書桌背門。 （圖／池俊朋提供） 池俊朋表示，書桌「背門」是禁忌，因為門是空氣流動處，加上門有人會進出，可能會造成屋主無形中產生恐懼感，且背門無靠，對屋主來説，像「沒有靠山」、做事無安全感；書桌「門」會有氣流衝影響，導致注意力中斷。
5公里多遠
